Selon une étude réalisée par des chercheurs de Harvard et de l’Université d’Erasmus, le yoga pourrait réduire sensiblement les facteurs de risques cardiovasculaires. Il serait aussi efficace que l’exercice physique, le cyclisme ou la marche rapide.
Les données de cette étude confirment les bénéfices anti-inflammatoires du yoga et voient dans cette pratique une alternative tout aussi efficace pour les personnes qui ne peuvent pas pratiquer d’autres formes d’exercice.
2768 participants, âgés en moyenne de 50 ans ont participé à cette étude. Les facteurs de risques cardiovasculaires chez ceux qui pratiquaient le yoga au moins deux fois par semaine au minimum ont été comparés.
Il en ressort qu’une pratique régulière du yoga diminue de manière significative l’indice de masse corporelle (IMC), la tension artérielle, le cholestérol et la fréquence cardiaque.
L’étude conclut que le yoga peut permettre les mêmes bénéfices cardiovasculaires que la marche ou le vélo.
Donc, tous au yoga !